• estellebochert

Transforme tes rêves

Dernière mise à jour : août 24




Quels sont tes rêves ?


Tu es incontestablement une Wonderwoman.


Tu jongles toute la journée, boulot, famille, amies, sollicitations, retards, imprévus, urgences, enfants, intendance, collègues, collaborateurs, réunions, transports, devoirs, visios, dossiers, clients …


Tes superpouvoirs commencent à nettement faiblir !


Tout se bouscule dans ton « espace-mémoire » et dans ton « espace-temps » et parfois tu lâcherais bien tout ça pour partir seule sur une île déserte et ne penser plus à rien.


Parce que c’est trop !

Et trop c’est trop !


Et du coup, tu n’as pas assez d’air, pas assez de temps, pas assez d’espace !


Aujourd’hui,

tu rêves d’avoir plus de temps.


Tu rêves de pouvoir faire des « trucs » pour toi.


Tu rêves de ne plus être perpétuellement interrompue !


Tu rêves de pouvoir terminer ce que tu as commencé sans être perturbée par un enfant qui s’ennuie, un collaborateur qui n’a pas appris à se débrouiller tout seul, une simili urgence d’un client trop pressé !


Peut-être que tu rêves aussi, de journées sereines, sans avoir à courir partout tout le temps, sans avoir à passer constamment du coq à l’âne.


Tu rêves certainement de finir ta journée bien tranquillement à partager un verre avec ton conjoint, à échanger vos moments forts de la journée !


Bref tu rêves, tu te dis un jour j’aurai plus de temps, un jour je pourrai m’occuper de moi, un jour j’aurai le temps de refaire du sport …


Un jour ….


Les rêves c’est quoi ?


Les rêves, c’est ce que tu imagines, une vie de rêves, chargée en moments plaisirs, sans contraintes, sans personnes pour contrarier tes plans, sans efforts à fournir.


Il est nécessaire de rêver, d’imaginer, de s’injecter ces doses de dopamine et sérotonine !

La dopamine, c’est cette hormone qui te rend heureuse !


Nous sommes tous en recherche de notre décharge de plaisirs ! Et, plus tu en as, plus ton cerveau en réclame !


Alors comme je ne suis pas très calée en neurotransmetteurs, je te laisse te renseigner sur le sujet ! ;-)


Bref, c’est bien de rêver, ça développe l’imaginaire, on est dans un petit cocon, on se sent bien, ça n’est pas engageant,


C’est : "un jour peut être ….. "


La différence entre un rêve et un objectif :


Un rêve reste un rêve où tout est parfait.


A partir du moment où tu souhaites réellement atteindre ce rêve, ça devient un objectif et là on rentre dans quelque chose de bien plus concret !


Pour atteindre cet objectif, tu vas devoir mettre en place des actions, des stratégies.


Es-tu prête ?

Es-tu prête à changer tes habitudes, à relever des défis et des challenges, à accepter une dose d’inconfort ?


Es-tu prêtes à accepter le bon comme le mauvais, le facile comme le difficile ?


Elle est là la différence entre un rêve et un objectif ?


On a souvent tendance à idéaliser nos rêves, à vouloir bénéficier en continue de notre dose de plaisir, à rester dans notre rêve.


On ne visualise pas que pour y arriver il faudra certainement passer par des turbulences.


Et peut-être que finalement ce rêve n’est pas si idyllique que ça !


Il y a, donc une différence entre la décharge de plaisir provoquée par une tablette de chocolat et le bien-être d’être en bonne santé.

Parfois ça passe par savoir dire « NON » au chocolat qui, c’est sûr t’aurait apporté ta dose de plaisir et comme ton cerveau est en recherche de ça pour… tu sais ….la dopamine… et bien tu en aurais peut être bien pris une 2ème part !


Parce que : aller vers le bien-être et la bonne santé c’est peut être, parfois, sacrifier un peu de plaisir instantané.


Bref, revenons-en à nos objectifs.

Donc, à partir du moment où tu as décidé de transformer ton rêve en réalité, d’aller vers ce rêve, c’est que tu es prête à en accepter toutes les facettes, car tout n’est jamais tout blanc ou tout noir.


Tu es prête à profiter du chemin pour l’atteindre, tu es prête à t’investir.


Parce que tu es inspirée profondément.

Tu ne recherches pas la réussite facile et immédiate, tu es consciente des étapes que tu devras traverser et des actions que tu devras mettre en place.


Et en pleine conscience tu les acceptes.

Il n’y a que comme ça que tu garderas la motivation et le focus et que tu n’abandonneras pas au premier obstacle.


Un moyen de se fixer un objectif : la méthode SMART


Bien souvent les personnes que j’accompagne viennent à moi en me disant ce qu’elles ne veulent plus !

« Je ne veux plus me lever le matin stressée »

« Je ne veux plus me coucher le soir frustrée »

« Je ne veux plus culpabiliser de prendre du temps pour moi »

« Je ne veux plus être la seule à tout gérer » ….


Tout ça je l'entends et le comprends.

Cependant et ensemble on commence par définir ce qu’elles VEULENT !

Parce que finalement c’est bien plus positif et intéressant d’aller de l’avant, vers le changement !

Donc elles se fixent leurs objectifs.


Et je leur conseille d’utiliser la méthode SMART, tu connais ?


Je prends souvent l’image du GPS.

Imagine, tu as un GPS et tu ne lui donnes pas l’adresse exacte de ta destination….


Qu’est ce qui va se passer ?


Et bien, il va t’emmener dans une zone plus ou moins bien définie.


Ici c’est pareil, définis ton objectif concret pour que ton GPS sache où t’emmener.


Ensuite tu devras paramétrer ton GPS : route ou autoroute, péage ou non, les étapes que tu souhaites faire, etc


De même avec ton Objectif, tu le paramètres.


Il devra être :




Spécifique : précis


Mesurable : quantifiable


Atteignable : réaliste


Relevant (pertinent) : est-ce vraiment ce qu’il te faut pour aller mieux ?


Temporel : limité dans le temps





Par exemple :

"Je veux passer plus de temps avec mon conjoint" n’est pas un objectif SMART


Mais,

« à partir du 1er décembre 2021, je veux passer 1 soirée par mois seule avec mon conjoint pour parler d’autre chose que de notre quotidien et en dehors de la maison » est bien plus SMART.

Qu’en penses-tu ?


Avec un objectif concret tu sais où tu vas, il ne te reste plus qu’à définir les étapes (mini-objectifs) et les actions qui te mèneront à ta destination.







A toi de jouer !

Es-tu prête ?










Pour t’aider j’ai créé un guide qui te permet de visualiser ton objectif et de mettre en place les étapes intermédiaires, tu peux le télécharger ici .

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