Devenir Untempour'L

DEVENIR UNTEMPOUR'L

Et le temps n'aura plus de prise sur toi

Je t'offre ton guide : 
clique dessus !

Tu es Charlotte, Laure ou Camille, tu fais partie du club des quadras dynamiques.

Femme active, mère jusqu’au bout du cœur, maillon FORT de ta famille, investie à 1000% dans ta carrière, désespérément dévouée aux autres au point de t’oublier !

 

Tu te noies sous la charge mentale et la déferlante des sollicitations extérieures !

 

Tu as besoin de libérer de l’espace-mémoire pour soulager ton cerveau et de l’espace-temps pour te retrouver !

Tu veux pouvoir consacrer du temps sans culpabiliser à ce qui te fait vibrer.

Tu te couches le soir des to-do-lists plein la tête !

Tu te lèves le matin sans énergie, déjà stressée par les milliards de choses que tu as en tête mais tu ne sais pas par quoi commencer.

Tu culpabilises de ne pas accorder assez de temps à tes enfants quand tu travailles et à tes clients quand tu es avec ta famille.

Tu culpabilises de t’offrir un peu de temps alors que tu sais que tu as du retard dans la rédaction de ton dernier rapport ou que Axel, ton petit dernier, voulait inviter un copain !

 

Tu penses « je n’ai le temps de rien » !

 

Tu es multitâches mais tu n’en mènes que très peu au bout car tu es sans cesse dérangée et donc frustrée.

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Ce qui se passe actuellement dans ta tête 

Il est vital pour toi de : 

Retrouver pour chacune de tes sphères la valeur que TU lui donnes :

Privée, professionnelle et personnelle.


Comprendre et adapter ta  gestion du temps et enfin ne plus culpabiliser !


Libérer de l’espace-mémoire et de l’espace-temps pour alléger cette charge mentale qui te pèse et retrouver ce qui te fait vibrer.


Repenser ta relation au temps et l’impact des « autres » sur celle-ci.

Pierres d'équilibrage

Mon partage 

Multi-casquettes comme toi, je suis devenue experte en optimisation du temps. 

Par la mise en place de systèmes adéquats, j’ai pu donner à mes 3 sphères la dimension qui m’importe.

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Untempour'L

Le programme complet

Ainsi si comme Charlotte, tu veux retrouver la sérénité d’un agenda maitrisé ou comme Frédérique qui se passionne pour la poterie, tu veux pouvoir consacrer du temps à ce qui te fait vibrer sans culpabiliser, je t’accompagnerai dans mon programme complet

Plusieurs étapes pendant lesquelles nous partagerons du contenu, des rendez-vous et de la pratique.

 

Après un questionnaire « Préambule » qui me permettra de mieux te connaitre, je te propose d’explorer 3 dimensions dans la gestion du temps

Temps 1

Femme se prenant en photo devant son mir

S'observer maintenant et s'imaginer demain

Axées sur ton état d’esprit, ta façon d’appréhender ton « espace-temps », mettons en place des stratégies pour :

 

  • Prendre conscience de : « où passe ton temps ? » et te reconnecter à toi.

  • Mettre de la valeur sur l’essentiel.

  • Mettre fin à la frustration d’une journée non terminée.

  • Te réconcilier avec ta relation au temps.

Temps 2

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Créer de "l’espace-mémoire" et alléger ta charge mentale

Oublie le stress des to-do-list qui n’en finissent pas de se rallonger, voyons  comment leur donner des priorités !


  • Tu pourras t’endormir sereine, tout est enfin sous contrôle.

  • Plus qu’un simple outil de prise de rendez-vous, ton agenda deviendra ta mémoire future et passée, ainsi tu pourras te concentrer sur l’essentiel.

Temps 3

Femme avec appareil photo dans un appart

Gagner en efficacité et rééquilibrer tes sphères de vie

Le manque de concentration, la procrastination, les interférences extérieures envahissent ton « espace-temps », ajustons des méthodes pour que tu te libères de leur impact !


  • Tu imposeras ton propre rythme et canaliseras les imprévus

  • Tu sauras où mettre l’énergie pour avancer

  • Tu mettras de la valeur dans la sphère de ton choix.


Le temps gagné sera ton TEMPS LIBRE  !

Tu aimerais en savoir plus ?

Je t'invite à prendre rendez-vous pour une session découverte et découvrir 3 clés stratégiques pour te réconcilier avec le temps.

 

DEVENIR Untempour'L

Tu souhaites plus que tout retrouver du temps pour ce (ceux) qui compte pour toi ?

Les 3 accompagnements adaptés à ta volonté de transformation

 

- Prendre Son Temps   

- En Temps Utiles 

- Temps Libre 

Les modalités : 

Femme se prenant en photo devant son mir

Prendre son Temps 

S'observer maintenant et s'imaginer demain

  • 1 questionnaire : « Préambule »

  • TEMPS  1

    • 1 session (1h) : Se reconnecter à soi et mieux connaitre son rapport au temps.

    • Une période d’observation (un guide + 15 min de tchat)

 

  • Bilan : 1 session (1h): « de quoi ai-je pris conscience ? Qu’est-ce que je peux mettre en place ? »

 

  • 1 document de Compte-rendu 

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En temps utiles

Créer de "l’espace-mémoire" et alléger ta charge mentale

  • 1 questionnaire : « Préambule »

  • TEMPS 1

    • 1 session (1h) : Se reconnecter à soi et mieux connaitre son rapport au temps.

    • Une période d’observation (un guide + 15min tchat) 

    • 1 session (1h) : Arrêter la course à la perfection et mettre le doigt sur ton Essentiel

  • TEMPS 2

    • 1 session (1h) : planifier & organiser avec ton agenda

    • 1 session (1h) : automatiser & anticiper avec ton agenda

  • Bilan (1h) de fin : d’accompagnement « Enfin une vision claire de mes journées »

  • Accès au groupe Facebook privé

  • Des exercices de mise en pratique entre chaque session

  • 1 document de Compte-rendu 

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Temps libre 

Gagner en efficacité et rééquilibrer tes sphères de vie

  • 1 questionnaire : « Préambule »

  • TEMPS 1

    • 1 session (1h) Se reconnecter à soi et mieux connaitre son rapport au temps.

    • Une période d’observation (un guide + 15min tchat) 

    • 1 session (1h) : Arrêter la course à la perfection et mettre le doigt sur ton Essentiel

  • TEMPS 2

    • 1 session (1h) : planifier & organiser avec ton agenda

    • 1 session (1h) : automatiser & anticiper avec ton agenda

  • TEMPS 3

    • 1 session (1h) : Mieux gérer l’influence du monde extérieur dans ton rapport au temps

    • 1 session (1h) : Comprendre et canaliser la procrastination, la concentration et gagner en efficacité

    • 1 session (1h) : Mettre en place des stratégies d’automatisation, délégation et de simplification.

  • Bilan : 1 session (1h)  « Comment te sens-tu ? »  

  • Bonus détente ou sportif : 1 séance mensuel (40min en visio) avec Aïnhnoa-coach sportif (Stretching, yoga, renforcement musculaire ...à définir individuellement)

  • Accès au groupe Facebook privé

  • 15 min tchat/semaine sur rdv

  • Des exercices de mise en pratique entre chaque session

  • 1 document de Compte-rendu 

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